Все упражнения, советы и рекомендации начинайте с минимального усилия, с
минимального количества повторов. В начале ощутите, как ваше тело отнесётся к
рекомендуемой практике. Если всё в порядке, неприятных ощущений нет и вы делаете
упражнения с удовольствием, то можно постепенно увеличивать объём упражнения до
рекомендуемого.
Продажник
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
Скачать
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
